Dunafitt Egészség és Sportcentrum Dunaújváros

Kezdőoldal Szolgáltatások Kardio köredzés
Kardio köredzés

Kardio köredzés Henivel

img_6324

 

 

A latin „cardiovascularis" szó jelentése: „szív és érrendszeri". Tehát a kardio edzés a szív és érrendszer( keringési rendszer), valamint a légzőrendszer fejlesztését szolgálja.
A kardio köredzést a kardiogépeken (elliptikus futógép, szalagosfutópad, lépcsőző gép, bicikli) végezzük, egy-egy gép egy-egy állomást jelent, minden állomáson más feladattal.
A hosszan tartó (legalább 50 perc folyamatos) sportbeli erőkifejtést mellett a fáradással szembeni ellenállóképességet állóképességnek nevezzük. Edzettségnek hívjuk a szervek, szervrendszerek alkalmazkodását a fizikai terheléshez. Renszeres állóképességi edzés hatására egy sor alkalmazkodási folyamat indul el a különféle szervekben ,szervrendszerekben. Először a szív- érrendszer adaptálódik, amelynek során a szív nagyobb erővel húzódik össze, így egyszerre több vért tud a keringésbe pumpálni, több oxigént tud a szövetekhez, sejtekhez eljuttatni. Mindez igen kedvező élettani hatásokhoz vezet. A szív- érrendszer alkalmazkodása a rendszeres álóképességi edzés megkezdése után már 4-6 héttel bekövetkezik.
A kardió köredzés célja: testsúlykarbantartás, zsírégetés, szív és keringési rendszer kapacitásának növelése aerob körülmények között, vagyis amikor elegendő oxigén kerül a szervezetbe, ezáltal nem lihegve, kapkodva vesszük a levegőt.

Foglakozások:hétfő és szerda 9 óra

 

bobe

Duna-Fitt Program Naptár

<<  Április 2018  >>
 H  K  Sze  Cs  P  Szo  V 
        1
  2  3  4  5  6  7  8
  9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

 

DUNAFITT SPORTCENTRUM

Címünk: DUNAÚJVÁROS, Béke tér 3.
Telefonszám: (06) 25/522-522
E-mail üzenet: Levélküldéshez kattints ide!

{googleMaps lat=46.95799567677177 long=18.935344219207764 zoom=13 label="DUNAFITT SPORTCENTRUM 2400 Dunaújváros, Béke tér 3. Telefon: 25/522-522" width=100% height=365 control = GSmallZoomControl3D maptype = G_NORMAL_MAP}

Hírlevél feliratkozás

Iratkozz fel a DUNAFITT hírleveleire és emailben értesítünk a legfrissebb programokról!







Bejelentkezés

Boldog Névnapot

A DUNAFITT SPORTCENTRUM boldog névnapot kíván 2018. április 26., csütörtök napon, minden Ervin nevű látogatójának! Holnap Zita napja lesz :-)

Dunafitt Online Látogatói

Oldalainkat 226 vendég böngészi