Duna-Fitt Személyi Edzés |
Az edzés egy állapotfelméréssel kezdődik. Általános kérdések az egészséggel kapcsolatban, orvosi probléma esetén orvoshoz irányítás. A cél (izomtömeg növelés, alakformálás, fogyás- testsúlycsökkentés, állóképességfejlesztés, …) meghatározása. Gyakorlat vezetés, életmód tanácsadás... Személyi edzés
Az edzés egy állapotfelméréssel kezdődik. Általános kérdések az egészséggel kapcsolatban, orvosi probléma esetén orvoshoz irányítás. A cél (izomtömeg növelés, alakformálás, fogyás- testsúlycsökkentés, állóképességfejlesztés, …) meghatározása. Módszer, feladat kiválasztás. A gyakorlatok (helyes technika) bemutatása, folyamatos segítségnyújtás. Élettani tulajdonságok ( pl.: aerob pulzus meghatározása, folyamatos pulzus kontroll) figyelembe vétele. Edzésterv kidolgozása, táplálkozási tanácsadás, adott esetben dietetikushoz irányítás. Edzésnapló vezetése, a speciális gépek és eszközök (óriás labda, gumiszalag, gumikötél, step, polar óra) bemutatása, azok speciális profiljának ismertetése. A kitűzött cél meghatározza az edzés módszerét és az adott feladatokat. A fent említett célok mindegyike elérhető megfelelő kitartás mellett!!! Egyfajta motivációs bázis kialakítása.
Meggyes Péter személyi edző
Jelentkezz a Dunafitt sportcentrumban.
Edzés = Egészség
Napjainkban sajnos nem kap elegendő figyelmet saját egészségünk. Mai gyors ütemű, „termelő” világunkban az emberek nagy részének egyszerűen nincs ideje saját egészségére. Ami érthető, hiszen fáradtan, „kizsigerelve” érkezik meg a munkahelyéről, ahol újabb és újabb problémákkal kell megküzdeni. Bár sokan már csak akkor szeretnének sportolni, mikor már megvan a probléma: „felszedtem pár kilót, le szeretném adni; az orvosom javaslatára sportolnom kell, hogy javítsam a keringési rendszeremet; fáj a hátam, mit tegyek; a lábamat szeretném megformálni; sajnos későn. Eredményt csakis akkor érhetünk el, ha a sok problémánk ellenére is a sportot, a mozgást választjuk. Azt kell megértenünk, hogy szervezetünk olyan, mint egy jó sportautó: ha karban van tartva, és folyamatos mozgásban van akkor nincs vele gond és jó teljesítményre képes. Az ember is mozgásra született. Ízületeink, különböző szervrendszereink egészségének megőrzésére van egy remek eszköz a kezünkben: a mozgás, az edzés. Mindennapi teljesítményünk növelhető, ha egészségi állapotunk megfelelő, ha karban vagyunk tartva.
Sporttudomány = Eredmény
Sokan azt hiszik, ha elmennek és futnak, vagy mozognak egy fél órát, és csak úgy csavarják a pólójukból a nedvességet, azt hiszik, milyen sokat fogytak. Pedig, ha előtte nem csináltak semmit, és a mozgást sem megfelelő intenzitással (pl.: adott pulzusszámon) hajtották végre, akkor semmit sem fogytak. DE LEGALÁBB MOZOGTAK FÉL ÓRÁT. Szóval az edzésünket is jól fel kell építeni, hogy a célul kitűzött eredményt elérhessük. Megfelelő bemelegítés után az adott edzés feladatok elvégzésével, a megfelelő intenzitással, az edzésmódszerek tudatos megválasztásával, a folyamatos stretchinggel (nyújtással), és állandó motivációval az előttünk álló cél elérhető. A kulcsszó a tudatosság. Az, hogy mit, miért teszel.
Segítség = Eredmény
A Dunafitt Sportcentrum megadja neked azt a segítséget, amivel el tudod érni a céljaidat. A fitneszterem egyedülálló gépparkkal rendelkezik, egyedülálló rendszerezésben. Az eszközök minden igényt kielégítenek: legyen az kardio mozgás, vagy súlyzós edzés. Többféle óratípusból választhatsz: aerobik, spinning, köredzés, stb… Egészségeddel kapcsolatos kérdéseidet felteheted a személyi edzőnek, aki tudatossá teszi edzéseid, hogy elérhesd a célod.
Személyi edzés: - előzetes fittségi felmérés - egyéni edzésterv készítés az adott célnak megfelelően - folyamatos kapcsolat az edzővel - amennyiben szükséges, dietetikus bevonása - életmód-tanácsadás
További információ: - A Dunafitt Sportcentrumban Meggyes Péter személyi edző
|
Címünk: DUNAÚJVÁROS, Béke tér 3.
Telefonszám: (06) 25/522-522
E-mail üzenet: Levélküldéshez kattints ide!
Copyright © 2010 Dunafitt Egészség és Sportcentrum Kft. - Minden jog fenntarva!
Projekt: REKLÁM KFT. - Weboldal: INTERCISA EGYEDI HONLAPKÉSZÍTÉS