Az edzés egy állapotfelméréssel kezdődik. Általános kérdések az egészséggel kapcsolatban, orvosi probléma esetén orvoshoz irányítás. A cél (izomtömeg növelés, alakformálás, fogyás- testsúlycsökkentés, állóképességfejlesztés, …) meghatározása. Gyakorlat vezetés, életmód tanácsadás...

A Duna-Fitt sportcentrumban két terem - nagy terem (50fő) és kisterem (20fő) - várja az aerobik rajongókat. A termek a legmodernebb hang-, fény technikával és a legkorszerűbb Reebok aerobik eszközökkel vannak felszerelve. Az aerobik mozgásanyaga mindenki számára könnyen és biztonságosan elsajátítható. Az aerobik részben állóképesség fejlesztés, komplex erősítés, terhelés és regeneráció a szervezet számára. A mozgáskoordinációt kiválóan fejleszti.

Dohányzásmentes, klímatizált biliárd szalonnal várjuk a játéknak hódoló vendégeinket. Négy profi .......asztal található a bowling pályánk melletti elkülönített részen, melyeket óradíjba lehet igénybe venni.
Szalonunkban 9 db 9-es pool asztal 760-as Simonis posztóval, 5 db 8-as pool Valley biliárd asztal, 1 db 8-as Simonis karambol asztal.
Vendégeink számára nem dohányzó termet is biztosítunk, 8-as pool Valley biliárd asztalokkal.

Fitness termünk 400 m2-en várja erősíteni, fogyni vágyó vendégeit a centrum 2. emeletén, ahol egy fitness pult látja el az ide látogatókat frissítő és energiaitalokkal, táplálék-kiegészítőkkel és minden egyéb olyan termékkel mely elősegíti a fejlődést és az egészséges életmódot.

A Duna-Fitt sportcentrum harmadik emeletén található speciális, letatamizott karate terem ad otthont a Duna-Fitt Karate Sportegyesület versenyzőinek. Az egyesület szakmai vezetője Simon János, több éves nemzetközi tapasztalattal rendelkező karate mester. Az egyesület három csoporttal dolgozik,- kezdő, versenyző, felnőtt. A karate állóképességi, ügyességi, atletikus küzdősport, mely egyaránt fejleszti az ember mentális készségeit (koncentráció, akarat, jellem, szorgalom, stb...) és fizikai képességeit.

A sportcentrum első emeletén található 21 darabból álló spinigteremben a vendégek a Johnny J. Spinner® Pro bringáin tekerhetnek, légkondicionált, tágas, csúcsminőségű fény- és hangtechnikával ellátott helységünkben.

Sok szeretettel várjuk Önöket a Duna-Fitt Sportcentrum pince helyiségében található négy pályás bowling termében. Minden korosztálynak kellemes időtöltést kínálunk. Nálunk a gyermekek számára is lehetőség nyílik a Bowling megismerésére, speciális eszközeink (könnyű golyó, bumper) segítségével. Széleskörű szolgáltatásaink szülinapi zsúrok, céges rendezvények, illetve amatőr versenyek szervezését és lebonyolítását is tartalmazzák. Minden pénteken és szombaton disco bowling!

A pulzuskontrollált edzés lényege a megfelelő zónában való edzés. A mai rohanó világban nem sokan figyelnek igazán a saját egészségükre. Talán a legtöbb gondoskodást szüleinktől kaptuk, kapjuk. Nos immáron több éve itt van Magyarországon egy márka (POLAR), mely, ha a szülői gondoskodást nem is tudja pótolni, mégis segít egy helyes irány megmutatásában, mely hosszútávon az életet is jelentheti.

Fitness termünkben egy igényes fitness bárt alakítottunk ki. Itt mindent megtalálsz, ami az edzésedhez kell! Izotóniás, l-carnitines és vitaminos sport és üdítő italokat, táplálék-kiegészítőket, a fehérjéktől kezdve a zsírégetőkön és különböző aminosavakon keresztül a tömegnövelő szerekig.

HOT IRON

Az Iron System egy egyedülálló súlyzórudas edzésmódszer a gyors, és tartós edzéseredmények eléréséhez.

Erős és kemény vagy? Próbáld ki magad! Nálunk megedződsz mint egy spártai! A legendás „300” testedző módszer, Dunaújvárosban csak nálunk. Hozz magaddal egy társad is akivel hajtjátok egymást! Az edzés feltételek nem spártaiak, de a módszerek igen! (Csak elszántaknak!) Az edzés 10 gyakorlatból áll, óriás sorozatokkal. Minden gyakorlatot 30x kell ismételni. Ezzel az edzésmódszerrel remek erőállóképességet szerezhetsz, kiképezheted magad igazi spártaivá. 

Óra keretein belül levezényelt  edzésmódszer akár pulzus kontroll mellett. A különböző állomásokon mindenki más izomcsoportot edz.Egy gyakorlat időtartama 30 másodperc. Hidd el, elég lesz...

A csapatépítés célja egy megfelelően működő, egységes jól szervezett csapat kialakítása, a közösség egységének javítása, egymás megismerése. Ennek legjobb eszköze a sportjáték, játékos feladatok illetve a rekreatív programok.

További info: +36703926361

Vége a nyárnak a szünidőknek és jól megérdemelt nyaralásoknak. Ismét odafigyelhetünk testünkre lelkünkre és az egészségünkre. Szeptembertől ebben segítünk!

GERINCTORNA

Kedden és csütörtök 19.00-20.00-ig

Speciális cipőben végzett mozgásforma, amely csökkenti a lehetséges boka-, térd- és gerinc izületi sérüléseket. A kangoo cipő ellipszis rugói és feszítő szalagjai révén az ütödés elleni védelemre van kifejlesztve. Meghosszabbítja a becsapódás idejét, ahogy a feszítő szalag ellentétes irányú erővel hat a lefelé ható erőre. Erősíti az immunrendszert, a szívet és a tüdőt. A felmérések eredményei alapján 60%-ra csökkenti az izületi sérüléseket és mintegy 25%-kal több kalória égethető el, a klasszikus aerobickal szemben. A kangoo ajánlott mind a sportolók, mind az átlag sportkedvelő emberek számára. Az óra koreográfia építésből és erősítésből áll.

Mi az Xco?

 Zumba a vérpezsdítő!

              Senior torna